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Ante la crisis que estamos atravesando y tantos problemas, ¿desarrolló ansiedad? ¿O ya eras una persona ansiosa y los síntomas solo empeoraron? Después de la pandemia, muchas personas fueron diagnosticadas con ansiedad y depresión, por las razones por las cuales todavía estamos atravesando situaciones complicadas en el mundo, pero cálmate, aquí quiero. ayudarlo dándole consejos para aliviar ese sentimiento no deseado.
¿QUÉ ES ANSIEDAD?
Un problema que, según varios especialistas, no hace más que agravarse cada día, por cierto, quienes no pasaron por una crisis en medio de todo este episodio pandémico, pero al fin y al cabo, ¿qué es la ansiedad?
La ansiedad es una extinción natural de nuestro cuerpo, todas las personas lo han hecho y siempre lo harán, pero lo que dicen que es saludable es cuando te sientes ansioso por dar un paseo, o por algo nuevo que sucederá en tu vida, por alguien que no has tenido. lo he visto durante mucho tiempo, cuando es consecuencia de estos motivos, es normal
insomnio, tristeza, nerviosismo, pánico, esto ya puede convertirse en un trastorno y perturbar su vida diaria
¿CÓMO SÉ SI TENGO UNA CRISIS DE ANSIEDAD?
Muchas personas, incluso puede ser que ustedes que están leyendo esto ya lo hayan hecho, ya que tenemos la costumbre de sentir cosas parecidas a una crisis, pero no poder admitirlo ante nosotros mismos.
Pero no tenga miedo, es algo común que la mayoría de las personas puede desencadenar, por lo que aquí están los principales síntomas de un ataque de ansiedad y una advertencia para que se cuide mientras está comenzando y no deje que se apodere de su vida
SINTOMAS:
- Ve peligro en todo;
- Apetito no regulado;
- Cambios de sueño;
- Tension muscular;
- Miedo a hablar en público;
- Demasiadas preocupaciones;
- Manténgase siempre cerca de las crisis nerviosas;
- miedos irracionales;
- Inquietud constante;
- Síntomas físicos;
- Pensamientos obsesivos;
- Perfeccionismo;
- Problemas digestivos.
- temblores
- cansancio
- sensación de falta de aire o asfixia;
- corazón acelerado;
- sudoración excesiva;
- manos frías y sudorosas;
- sequedad de boca, mareos;
- náusea;
- Diarrea;
- malestar abdominal;
- Olas de calor;
- escalofríos;
- micción frecuente;
- dificultad para tragar
- sensación de asfixia.
¿CÓMO ALIVIAR LA ANSIEDAD?
A veces te metes en el caos por no saber y no poder paliar esta perturbación de emociones dentro de ti, pero sabes, el primer paso es buscar un profesional, como hacer sesiones de psicoterapia.
Además, trata de estar cerca de quienes te agradan y te hace bien, no te acerques a la gente que te quiere mal o agota tu energía, quédate con tus amigos, escucha música, baila, practica deportes, distraete de lo que te atormenta. , haz incluso esta floración
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No te sientas solo, muchas personas ciertamente te quieren bien y se cuidan. ¡Espero que este artículo te haya ayudado, lector, de alguna manera!
